عدد 21 را به خاطر بسپارید زیرا می تواند نجات دهنده زندگی شما و رهایی از عادات ناپسندتان شود.
تحقیقات نشان داده است برای ایجاد یک عادت جدید یا ایجاد تغییر در عادات فعلی خود نیازمند انجام مستمر آن در یک بازه 21 روزه یا سه هفته ای هستیم. رفتارهای جدید ما می تواند بر اثر تکرار آن در حدود 21 روز برای همیشه در زندگی ما ثبت شوند.
این موضوع یک نکته بسیار مهم برای کسانیست که سبک زندگی ناسالم دارند و از این موضوع رنج می برند. حذف نوشابه از سبد نوشیدنی ها ف عادت به غذاهای کم نمک، پیاده روی صبحگاهی، مطالعه کتاب و بسیاری عادت های مفید دیگر همه و همه تنها با اجرای پیوسته ی 21 روزه قابل ثبت و تبدیل شدن به عادت روزانه ما هستند.
این فرصت را برای سالمندان نیز رقم بزنید و به آن ها کمک کنید تا به برخی عادت های مضر و کلیشه ای مثل کم تحرکی، خواب زیاد و… غلبه کنند و سالمندی سالم و فعالی را تجربه کنند.